Čas od času se mezi věčnými dietářkami objeví různé názvy diet, které člověk v životě neslyšel. Mnohdy se jedná o nesmyslné až drastické hladovění, které nic dobrého nepřinese. Co ale říct k tomu, když člověk jí přirozeně naplánovanou stravu, nemá pocit hladu a výsledky jsou zcela zřetelné? Na to skutečně není slov a takový dietní program zní celkem zajímavě. A co je ještě zajímavější, že za tím nestojí na počátku žádná velká dřina v posilovně. Zpočátku dokonce nevidíme ani žádnou velkou změnu na váze, ale přesto se cítíme lehce a část našeho šatníku je nám daleko volnější. Přesně tak, mnohdy jsou motivující čísla v pase, přes boky, prsa, stehna atd. Tady je začátek tvarování pěkného těla. A k tomu nám může pomoci ketonová dieta, která rozhodně není žádnou novinkou na trhu.
Má tři fáze:
- Potřebujeme dostat organismus do ketózy a odtud vznikl i samotný název dietního programu. Je to celkem prosté, potřebujeme snížit příjem sacharidů na minimum, co to jen půjde. A není to zrovna moc jednoduché, protože když se podíváme na složení potravin, tak sacharidy jsou úplně všude a mnohdy jsou zastoupeny ve velkém množství, bohužel i tam, kde bychom je nečekali. Toto snížení nebude dlouho trvat, přesto je nutné jím projít.
- Druhá fáze je taková stabilizační a postupně se začínají vracet sacharidy a tuky na náš stůl.
- Nyní nás už čeká jen fixace. Pomalu se navracíme k normálnímu jídelníčku, avšak přesto bude trochu jiný, než byl před započetím dietního programu.
Neposlušnost se neodpouští
V podstatě tato dieta má přísné podmínky, které je třeba dodržet, a rozhodně se některé prohřešky neodpouští. Například, vždyť se to pro jednou nezblázní, trochu cukru navíc neuškodí, sklenička na večer na trávení je přece zdravá a mnohé další výmluvy a omluvy. Ovšem patří mezi ně i taková hláška jako je že jsme nejedli, protože nemáme hlad nebo jsme nedodrželi dostatečně pitný režim. Kdo chce vidět výsledky, tak musí přijmout a dodržet všechna doporučení. Na co se můžeme spolehnout? Nikdy nebudeme hladovět a výsledky se dostaví již brzy.
